[...] w stójce - w sensie nisko opuszczona garda (trochę jak Liddell). Parter też naprawdę niezły. Ale co moim zdaniem równie ważne, gość ma poukładane w głowie - nie chodzi po domu i nie mówi jaki to on jest kozak, w domu jest super śmieszny gość, ale jak wchodzi do octagonu to "he is fuc...ing cage animal" cholernie życzę mu żeby wygrał
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bo ja chodzą już msc. na siłownię, ale czuję jakbym ten miesiąc przehulał Sobie, bo diety - brak suple - brak, ale teraz wlaśnie ułożylem dietę i zaczynam ją stosować już niebawem w dodatku zamowiłem kreatynkę oraz białeczko mógłbyś mi przedstawić swój plan jaki przez te 7 msc. stosowałeś ? Brakuje mi do sukcesu tylko dobrego planu :)
Hey Ławeczka jest bardzo masywna jej waga mówi sama za siebie, nie wiem jaki dokładnie ciężar wytrzyma ale na pewno spory. Nigdy nie musiałem się bać o swoje i innych bezpieczeństwo. Jestem z Ostródy, jak już pisałem mogę ją zawieść za darmo w okolicach Ostródy-Olsztyna. Pozdro
[...] poglądy . serwujesz rozwiązanie treningowe ( do tego jednym słowem marne ) komuś o kim nic nie wiesz , po co trenuję , jak wygląda jego aktywność na przestrzeni tygodnia , jaki ma poziom wytrenowania , co jest jego priorytetem ? na jakich parametrach wcześniej trenował . no dosłownie nic i z partyzanta z radami wyskakujesz , użytkownik cię [...]
[...] wyprostu aby miesnie były przez cały czas napięte,wyciskam szeroko ) 3.Suplimacje na dolnym skosie chantlami 2x 10<8<4 (jak poprzednie) 4. Rozpiętki (nie wiem jaki skos jeszcze ) 2x15 (płynny ruch, nie łącze rąk u góry, docieram do momentu najwiekszego napięcia i spowrotem) Triceps 1. Francuskie leżąc sztangą 3x5 (W tricepsie [...]
[...] wyprostu aby miesnie były przez cały czas napięte,wyciskam szeroko ) 3.Suplimacje na dolnym skosie chantlami 2x 10<8<4 (jak poprzednie) 4. Rozpiętki (nie wiem jaki skos jeszcze ) 2x15 (płynny ruch, nie łącze rąk u góry, docieram do momentu najwiekszego napięcia i spowrotem) Prawie Si Wszędzie rób Rampe ( wiesz zapewne ocb ?) 1. 5 [...]
[...] estrogenu... on nie działa tylko w przysadce a w roznych czesciach mozgu, tam gdzie estrogen jest potrzebny do u3mania dobrego nastroju... masz pierwszy lepszy tekst jaki znalazlem na pubmedzie 1: Biol Psychiatry. 1998 Nov 1;44(9):798-811.Click here to read Links Estrogen, serotonin, and mood disturbance: where is the therapeutic [...]
Kwestia się rozchodzi o sprzęt jaki posiadasz . Nie wypracujesz siły z takim sprzętem do tego jest ci potrzebny podstawowy sprzęt treningowy . stojaki/ławka/sztanga/obciążenie drążek/poręcze . Posiadając 2 sztangielki mógłbyś się pokusić o jakieś kompleksy sztangowe - ale nie posiadasz . Możesz trenować używając własnego ciała , jednak ty nawet [...]
Podobnie. Wydaję mi się, że Scott zlekceważył trochę stójkę Mameda i to jaki potrafi być nieprzewidywalny. Mamed jest niebezpieczny dla każdego, ale Scott ogólnie wydaje mi się lepszym zawodnikiem. Niewiele, ale jednak.
No jeżeli chcesz być w czymś dobry.,to niestety musisz się poświęcać tej jednej rzeczy.,W przeciwnym razie będziesz byle jaki,przeciętny.,a to nie jest takie rewelacyjne.,chyba że stawisz przed sobą inny cel niż bycie dobrym.,w takim układzie da się pogodzić te dwie rzeczy.,ale czy warto.,?!
Przede wszystkim należy pamiętać o tym, co jest miarą efektów i celem jaki warto obrać. Zdecydowanie nie jest to masa ciała. Kilogramy nie świadczą o tym jak wygląda sylwetka i jakie są efekty jej kształtowania. Skup się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, zdjęcia sylwetki raz w miesiącu [...]
[...] ale medyczne TRT to nie jest 250 omki/susty e7d czy 200 enan e7d. To juz jest doping. Moglbys jakos w 1 poscie napisac: 1. Dlaczego masz TRT + kto Cie prowadzi z tym (jaki lekarz endo/andro?) 2. Wyniki badan z ostatnich 6-12 miesiecy 3. Wartosci cisnienia mierzone przez 2-3 tyg 4. Dieta + suplementacja + tryb zycia + poziom tluszczu 5. [...]
"Pepo, dzieki za ćwiczonka, a możesz mi jeszcze rozpisac w jaki dzień mam stosować te ćwiczenia ??" * w tym momencie wykazałeś z jaką dokładnością przeczytałes posty o których znajomość prosiłem " Sam wole nie układać sobie planu (wydrukuje sobie i bedzie spokuj ) W poniedziałek moge ćwiczyć np.: klatkę, bic, barki. Napisz mi plan [...]
Te obliczenia tak na pierwszy rzut oka wyglądają ok. Jaki masz %bf? CKD w tej standardowej formie jest zintegrowane z treningiem(odpowiednie opróżnienie glikogenu), ładowania są większe, więc to może mieć wpływ na efekty, ale niekoniecznie dawać znaczną przewagę, ten sposób z mojego linka też ma pewne zalety - masz większą swobodę doboru [...]
To fakt, flunitrazepam to przeciez tzw. "date rape pill" Estazolam tez mialem, ale ma krotkie dosc dzialanie, a im krotsze tym szybciej mozna spodziewac sie uzaleznienia, dlatego mysle, ze stilnox nie jest wcale taki "niewinny" na jaki wyglada a, ze to nie najlepsza droga to wiadomo, ale czasem nie ma wyjscia
[...] że to posiłek przedtreningowy, brakuje zatem tłuszczu II śniadanie Ryż biały 100g // brązowy lub parboiled lub np. kasza Pierś z kurczaka 100g // może być trochę większa jakies warzywko ( ogórek pomidor) daje to b=29g ww=85g t=2,5g // najlepiej surówka z oliwą z oliwek 12.00 trening 13.30 odrazu po treningu carbo ok.50g // good // tutaj [...]
[...] u specjalistow(neurolog,reumatolog,rechabilitant).............i nic. tylko ze jeszcze zaden lekarz nie wpadl na to aby przepisac mi cos na odbudowe stawow,ja w sumie tez nie pomyslalem, ale teraz obiecalem sobie ze zaczne cos brac na te barki jesli mozna prosze o rade jaki produkt jest najlepszy bo troche szukalem i jest tego multum ....dzieki
czy jesteś mocno zatłuszczony? czy trening na rzeźbę połączyleś z odpowiednim jedzeniem? jaki masz typ budowy? łatwo łapiesz tłuszcz? i co wy wszyscy macie z tym bicepsem? a gdzie triceps, gdzie barki, uda, łydki, pośladki, grzbiet...jakas mania wszystkich ogarneła bicek i bicek a bicek jest płaski, a bicek jest taki...
KSW 56 z udziałem Soldica, Narkuna i Owczarz
